درمان خانگی سرفه خشک-15 روش گیاهی سریع برای درمان سرفه خشک حساسیتی

درمان سرفه خشک در خانه با استفاده از خوراکی ها و گیاهان دارویی امکان‌پذیر است. اما سرفه خشک چیست و علل و عوامل ابتلا به آن کدام است؟

سرفه خشک چیست؟

سرفه خشک معمولا شب هنگام و موقع خواب بروز می‌کند. دلیل آن تحریک سلول های ریه است که به دلایل مختلف اتفاق می‌افتد. در نتیجه هوای داخل ریه ها تحت فشار قرار می‌گیرد و بنابراین با شدت خارج می‌شود. این فرآیند باعث بروز سرفه خشک می‌شود.

سرفه خشک می‌تواند سرفه های سرماخوردگی و یا سرفه های مزمن ناشی از سرما باشد. سرفه های بی‌دلیل شبانه هم معمولا جزو سرفه های خشک به حساب می‌آیند.

سرفه خشک ممکن است مزمن و پشت سر هم باشد که برای فرد مبتلا، بسیار آزاردهنده است.

علت سرفه خشک چیست؟

بروز سرفه خشک دلایل مختلف دارد. این عوامل هم در خانه و هم در محیط بیرون وجود دارند و می‌توانند تا مدت‌ها باعث سرفه شوند. برخی از عوامل سرفه خشک شامل موارد زیر می‌شود:

آلودگی هوا و گرد و غبار

آلرژی و حساسیت فصلی

سرمای هوا

سرماخوردگی و بیماری های عفونی

خشکی گلو و سینه

استعمال و دود سیگار

بیماری های تنفسی و بیماری های ریوی

آسم، برونشیت، سرطان ریه

مو و شوره حیوانات خانگی، مایت ها و…

سرفه خشک چه علائمی دارد؟

سرفه خشک، یک سرفه بدون خلط و مخاط است. معمولا این سرفه ها شبانه و هنگام خواب شدیدتر می‌شوند. تنگی نفس هنگام سرفه یکی دیگر از علائم سرفه خشک است.

این نوع سرفه باعث بروز صدا و خس خس یا احساس سنگینی در سینه نمی‌شود چرا که بدون مخاط است. بنابراین علائم سرفه خشک با سایر سرفه ها متفاوت است.

11 روش درمان سرفه در خانه (کلیک کنید)

درمان خانگی سرفه خشک مزمن

علاوه بر مراجعه به پزشک، برای درمان خانگی سرفه خشک حساسیتی و مزمن می‌توان از خوراکی ها و روش های مختلفی استفاده کرد. اما توصیه می‌شود برای تشخیص درست بیماری پیش از اقدام به درمان خانگی به پزشک مراجعه شود.

برای درمان گیاهی سرفه خشک در خانه می‌توان از روش های زیر استفاده کرد.

1. عسل درمانی

عسل خواص درمانی بسیاری دارد. علاوه بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌تواند به رفع گلو درد نیز کمک کند. همچنین عسل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع سموم از آن می‌شود.

عسل به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی، آنتی باکتریال و ضد ویروسی می‌تواند در درمان فوری سرماخوردگی و عوارض ناشی از آن بسیار سودمند باشد.

برای تسریع در درمان سرفه خشک می‌توان از لیمو و دارچین نیز همراه با عسل استفاده کرد. لیمو سرشار از ویتامین ث است که باعث از بین بردن عفونت و باکتری ها می‌شود. دارچین نیز خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند سرفه های خشک حساسیتی را درمان کند.

طرز تهیه دمنوش عسل، دارچین و لیمو

دمنوش عسل، دارچین و لیمو برای درمان انواع سرفه مفید است. برای تهیه آن به موارد زیر نیاز دارید:

نصف لیمو

دو قاشق سوپ خوری عسل

نصف فنجان آب گرم

مقدار کمی پودر دارچین

ابتدا آب نصف لیمو را در فنجان بچکانید. آب گرم را به آب لیموی داخل فنجان اضافه کنید. سپس عسل و دارچین را به آن اضافه کنید. محتویات فنجان را به آرامی هم بزنید تا حل شوند.

روزی یک بار از این ترکیب بخورید تا سرفه خشک شما تسکین پیدا کند.

2. دمنوش آویشن

آویشن یکی دیگر از سبزیجاتی است که دمنوش آن برای رفع سرفه خشک مفید است. آویشن علاوه بر این می‌تواند باعث تقویت اعصاب، رفع خستگی، افسردگی و بی خوابی نیز شود.

طرز تهیه دمنوش آویشن

برای تهیه این دمنوش کافی است آب جوش را در لیوان ریخته و سپس دو قاشق غذاخوری برگ خشک شده آویشن یا دو قاشق چای خوری پودر آن را به آب اضافه کنید و کمی آن را هم بزنید. سپس 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.

حالا می‌توانید تفاله های دمنوش را با یک صافی بگیرید و دمنوش را همراه با نبات یا عسل میل کنید. نوشیدن دمنوش آویشن باعث تسکین گلو و رفع سرفه خشک می‌شود.

3. دمنوش چهار تخمه

چهار تخمه برای درمان سرفه خشک، درد قفسه سینه، سرماخوردگی و همچنین رفع گرفتگی صدا بسیار مفید است.

اجزای تشکیل دهنده ترکیب چهار تخمه شامل به دانه، قدومه، بارهنگ و ریحان است. در بعضی موارد نیز ممکن است این ترکیب تغییر کند.

طرز تهیه دمنوش چهار تخمه

طریقه تهیه این داروی گیاهی نیز مشابه دمنوش آویشن است. اما میزان مواد مصرفی آن به سن شخص بستگی دارد. در صورتی که بیمار خردسال است، یک قاشق غذاخوری از ترکیب چهار تخمه کافی است. برای بزرگسالان نیز دو قاشق غذاخوری مناسب است.

ترکیب چهار تخمه را درون لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه صبر کنید. سپس محتویات درون لیوان را با قاشق میل کنید تا سرفه تان بهبود یابد.

4. میوه و آب آناناس

آناناس یکی از میوه هایی است که علاوه بر خواص بسیاری که دارد می‌تواند سرفه های خشک را نیز از بین ببرد. آنزیم بروملین که در ریشه و میوه آناناس وجود دارد تا 5 برابر موثرتر از شربت سرفه عمل می‌کند.

بروملین یک ماده غذایی خلط آور و ضد التهابی است که علاوه بر درمان سرفه، برای درمان بیماری های ریوی، آلرژی تنفسی و سرماخوردگی ها می‌تواند مفید باشد.

آب آناناس نیز سرشار از ویتامین ث است. نوشیدن نصف لیوان از آن در روز می‌تواند نیمی از نیاز به بدن به ویتامین ث را برطرف کند.

تهیه آب آناناس

برای تهیه آب آناناس می‌توانید پس از تهیه میوه آن، با استفاده از آبمیوه گیری اقدام به تهیه آب آناناس کنید. یا از کمپوت و آبمیوه های طبیعی بسته بندی شده موجود در فروشگاه ها استفاده کنید.

همچنین می‌توانید آب آناناس را با عسل، سیر و آبلیمو مخلوط کرده و نوش جان کنید.

5. سیر

سیر نیز دارای خواص بسیاری است. پایین آوردن فشار خون، کاهش وزن، باعث لطافت پوست، درمان سرطان، بهبود زخم معده، تقویت سیستم ایمنی بدن و … برخی از خواص سیر است. این ماده همچنین برای درمان سرفه خشک حساسیتی بسیار سودمند است.

سیر دارای خاصیت های ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می‌تواند در رفع سرفه در کودکان و بزرگسالان مورد استفاده قرار گیرد.

همچنین خوردن سیر برای درمان بیماری های تنفسی و ریوی مانند آسم و عفونت ریه بسیار مفید است.

غذاهای حاوی سیر

می‌توان از سیر در خوراکی ها، سوپ و وعده های غذایی استفاده کرد یا آن را به صورت خام میل نمود. اما برای پیشگیری از بوی بد دهان ناشی از سیر، می‌توان از شربت سیر، کپسول یا پودر و عصاره سیر نیز استفاده کرد.

6. زنجبیل

زنجبیل یکی از گیاهانی است که فواید بسیاری دارد. از مهم‌ترین خواص آن می‌توان به درمان سرفه خشک و درمان سرماخوردگی اشاره کرد.

از جمله خواص مفید زنجبیل می توان به خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی، آنتی اکسیدان، پایین آورنده کلسترول خون، ضد سرطانی، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و … آن اشاره کرد.

برای استفاده از زنجبیل می‌توان از دستورهای زیر استفاده کرد:

طرز تهیه شربت زنجبیل، عسل و لیمو

برای تهیه این شربت به یک فنجان عسل، 3 تا 4 قاشق سوپ‌خوری یا یک و نیم عدد لیمو، یک تکه سه سانتی متری زنجبیل، یک چهارم فنجان آب و در صورت تمایل چند حبه سیر نیاز دارید.

عسل و لیمو را ترکیب کنید و بگذارید با شعله آرام به مدت 10 دقیقه بجوشد. سپس تکه زنجبیل را داخل آن بیندازید. در مرحله بعد آب را به آن اضافه کنید. باز هم این ترکیب را به مدت 10 دقیقه با شعله کم حرارت دهید.

مواد را در یک ظرف شیشه ای دردار بریزید و آن را در یخچال بگذارید. سپس دو تا سه بار در روز یک قاشق از آن میل کنید.

طرز تهیه چای زنجبیلی

پوست زنجبیل را از بین ببرید و سپس زنجبیل را به صورت ورقه هایی نازک دربیاورید.

در یک ظرف آب بریزید و بگذارید جوش بیاید. سپس ورقه های زنجبیل را درون آب جوش بریزید و آن را با شعله کم به مدت 15 الی 20 دقیقه حرارت دهید.

سپس با استفاده از یک صافی چای زنجبیلی را صاف کنید و درون یک لیوان بریزید و میل کنید تا سرفه تان برطرف شود. همچنین می‌توانید کمی نعناع یا شکر نیز به آن اضافه کنید.

7. بخور اکالیپتوس یا نعناع

بخور یکی از موثرترین روش ها برای درمان سرفه خشک در خانه است.  استفاده از بخور باعث مرطوب شدن بینی، گلو و سیستم تنفسی می‌شود و با ایجاد مخاط، سرفه خشک مزمن و شدید را از بین می‌برد. ضمن آن که باعث لطافت و نرمی پوست نیز می‌شود.

همچنین گرفتن دوش آب گرم و تنفس بخار چای و دمنوش ها نیز می‌تواند به رفع سرفه کمک کند.

اما چگونه باید بخور تهیه کنیم؟

طرز تهیه بخور اکالیپتوس و نعناع

بخور اکالیپتوس علاوه بر درمان سرفه خشک و سرماخوردگی، می‌تواند هوای خانه را ضد عفونی کند.

اسانس یا برگ اکالیپتوس خاصیت ضد میکروبی دارد و می‌تواند برای رفع التهاب گلو و سینه استفاده شود. همچنین بخور آن برای درمان سینوزیت و پاک‌سازی سینوس ها مفید است. از بخور اکالیپتوس می‌توان برای ضد عفونی کردن هوای اتاق کودکان و نوزادان نیز استفاده کرد.

بخور نعناع نیز برای درمان سرفه شدید، پاک‌سازی دستگاه تنفسی، رفع سرماخوردگی، شادابی پوست و احساس آرامش مفید است.

برای درست کردن بخور می‌توان از دستگاه بخور استفاده کرد. اما یک روش دم دستی و ساده تر نیز وجود دارد.

یک قابلمه یا ظرف بزرگی را پر از آب کنید و آن را روی حرارت قرار دهید. می‌توانید از کتری نیز استفاده کنید و پس از جوش آمدن آب، آن را درون کاسه ای بریزید.

سپس چند قطره اسانس اکالیپتوس یا چند برگ خشک آن را به همراه عرق نعناع یا کمی نعناع خشک درون آب بریزید و در ظرف را بگذارید.

بعد 2 دقیقه در ظرف را بردارید. ابتدا مطمئن شوید که بخار آب خیلی داغ نباشد تا به پوست صورت آسیب برساند.

صورتتان را جلوی بخار بگیرید و حوله ای را روی سرتان بیندازید. سعی کنید از طریق بینی بخار این محلول را تنفس کنید. بهتر است نفس عمیق بکشید، کمی نفستان را نگه دارید و در آخر هوا را از بینی خارج کنید. بعد از آن که بخار مایع تمام شد، محلول را همراه با گیاهان داخل آن دور بریزید.

باید توجه داشت که برای پیشگیری از آسیب های احتمالی، بهتر است زنان باردار و کودکان از انجام این عمل خودداری کنند.

درمان سرفه کودکان

8. قرقره آب نمک

قرقره آب نمک برای درمان انواع سرفه، التهاب، تورم و سوزش گلو و سرماخوردگی استفاده می‌شود.

قرقره آب نمک یکی از ساده ترین روش ها برای رفع سرفه خشک حساسیتی است. برای این کار نصف قاشق چای خوری نمک را در یک استکان آب گرم حل کنید. سپس این محلول را به مدت 20 ثانیه قرقره کنید. این فرآیند را چند بار تکرار کنید تا سرفه تان رفع شود.

توجه داشته باشید از آنجا که کودکان توانایی قرقره کردن آب نمک را ندارند، بهتر است از این روش برای درمان سرفه آن‌ها استفاده نشود.

9. بخار آب

سرفه ای که با خلط همراه است احتمالا با بخار بهبود می یابد.دوش یا حمام گرم بگیرید و زمانی که حمام از بخار گرم پر شد چند دقیقه در این شرایط بمانید تا علائم سرفه کم شود. سپس یک لیوان آب بنوشید تا خنک شوید و از کمبود آب بدن جلوگیری شود. در روش دیگراز یک ظرف نسبتا بزرگ از آب جوش و یا کتری استفاده کنید. همچنین می توانید داروهای گیاهی مانند رزماری و یا اکالیپتوس را به آب جوش اضافه کنید سپس صورت خود را بالای ظرف بگیرید و حوله ای روی سر خود بیاندازید و بخار حاصل از آب جوش را به مدت 5 دقیقه استنشاق کنید.

10. دستگاه بخور

هوای خشک می تواند سرفه را بدتر کند. سیستم تهویه مطبوع و سرمایش در تابستان و سیستم های گرمایشی در زمستان می توانند باعث خشک شدن محیط شوند. شما می توانید با استفاده از دستگاه بخور، هوا را مرطوب کنید. افزودن رطوبت با این روش ممکن است به تسکین گلو و جلوگیری از سرفه کمک کند.توجه داشته باشید که رطوبت در هوا باید متعادل باشد، چراکه رطوبت بیش از حد موجب آلرژی می شود. بهترین شاخص برای رطوبت50 درصد است که می توانید با رطوبت سنج هوا آن را کنترل کنید.

11. تغییر رژیم غذایی برای رفلاکس اسید معده

شایع ترین دلیل سرفه می تواند رفلاکس اسید معده باشد. یکی از بهترین راه ها برای مدیریت این بیماری و کاهش سرفه همراه با آن، اجتناب از غذاهایی است که می توانند باعث برگشت اسید شوند.

افرادی که از علل ایجاد رفلاکس معده خود مطمئن نیستند می توانند با حذف خوراکی های محرک و شروع یک رژیم غذایی مناسب از سلامت خود مطمئن شوند.

غذاها و نوشیدنی هایی که معمولاً باعث ریفلاکس اسید می شوند عبارتند از:

الکل

کافئین

شکلات

مرکبات

غذاهای سرخ شده و چرب

سیر و پیاز

نعناع

ادویه ها و غذاهای پرادویه

گوجه فرنگی و محصولات مختلف آن

12. آلرژن های موجود در هوا را کاهش دهید

آلرژی هنگامی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن نسبت به یک ماده معمولاً بی ضرر واکنش نشان می دهد که معمولا با علائمی مانند عطسه، خستگی و سرفه همراه است.پرز و موی حیوانات خانگی، گرده گل و گیاه و گرد و خاک مهم ترین محرک های آلرژی هستند که عامل عطسه و سرفه می شوند. این عوامل را با روش های زیر می توان تا حدی آنها را از بین برد:

1. برای نظافت منزل به خصوص اتاق خواب از جاروبرقی استفاده کنید.

2. دوش گرفتن قبل از رفتن به رختخواب بهترین روش برای بین بردن آلرژن های موجود در فضای باز مانند گرده است.

3. برای از بین  یک بردن گرد و خاک داخل خانه، یکبار در هفته ملافه ها را در آب گرم بشویید.

13. سرتان را موقع خواب بالا نگه دارید

سرفه اغلب در شب بدتر می شود زیرا زمانی که به رختخواب می روید و دارز می کشید، مخاط در قسمت پشت گلو جمع شده و و باعث سرفه می شود. بنابراین بهترین روش این است که هنگام خوابیدن چند بالش زیر سر خود بگذارید و سر خود را بالا بگیرید تا با این عمل جریان مخاط بدون سرفه باشد.

14. از اسپری بینی استفاده کنید

اسپری بینی می تواند خشکی مخاط بینی را کاهش دهد و عوامل تحریک کننده و حساسیت زا را از بین ببرد.

15. ترک سیگار

استعمال سیگار می تواند منجر به سرفه های مکرر شود. ترک سیگار به کاهش سرفه در طول زمان کمک می کند.